中秋節(jié)，又稱祭月節(jié)、月光誕、月夕、團圓節(jié)等，是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。自古便有祭月、賞月、吃月餅、玩花燈、賞桂花、飲桂花酒等民俗，流傳至今，經(jīng)久不息。

　　中秋節(jié)是氣候轉(zhuǎn)換分界點。一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。需注意添加衣物，早晚防寒保暖。中秋燥邪當(dāng)令，空氣中普遍缺乏水氣，有些人會有皮膚干燥，腹瀉、便秘、腸胃功能失調(diào)等癥狀。

　　中秋節(jié)期間應(yīng)注重飲食平衡，營養(yǎng)全面，避免偏食，注重補充優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素等營養(yǎng)素。不宜過量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉、大便溏稀等癥狀，同時應(yīng)少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物以防造成大便干結(jié)、上火等癥?？啥喑灾ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津。

　　月餅和螃蟹是中秋經(jīng)典美食，但食用不當(dāng)卻會損害健康。月餅含糖量極高，對糖尿病患者健康損害較大，兒童脾胃比較脆弱，食用月餅過量或造成食欲不振。老人也應(yīng)酌情少吃。

　　蟹肉性寒，不宜多食。脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免腹痛腹瀉。一般每頓吃蟹一至兩個即可，吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒。

　　在秋季陽氣漸收，應(yīng)該早睡早起。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達陽氣。即使是親朋好友團聚，也應(yīng)注意保養(yǎng)身體，最好在晚11點之前入睡，在5-6點左右起床。每日晨、晚可以用冷水浴面、熱水泡足，有助于提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

佳節(jié)團圓 · 千里共嬋娟

在此佳節(jié)來臨之際，

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院（清華大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院）

祝大家中秋節(jié)快樂

闔家團圓

萬事順意