《黃帝內經·刺法論》記載：“黃帝曰：余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正氣存內，邪不可干”。強調疫病流行時期，要想不被疫毒感染，提高正氣是當務之急。那么如何才能提高人體的正氣呢？以下經穴保健方法可以用起來。

艾灸擅能驅濕寒，應對新冠有良方

　　艾灸最能補人體之陽氣，艾葉作為一種施灸材料，有溫通經絡、行氣活血、散寒除濕、回陽救逆等作用，中國用艾灸治病的傳統(tǒng)已經有數千年的歷史?！侗怡o心書》中說：“保命之法，灼艾第一。”《醫(yī)學入門》中記載：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”古人在疾病的預防和治療中，尤其重視艾灸的作用。

　　自古以來，艾灸療法在防治瘟疫的實踐中都有著舉足輕重的作用。古代用艾防疫主要體現在兩個方面，一是艾葉辛香，取其“芳香辟穢”之意，用點燃艾葉后散發(fā)的芳香氣味對空氣進行消毒防疫；二是通過艾灸的方法，利用炙火溫和熱力及藥物作用刺激經絡腧穴，以發(fā)揮扶正祛邪、通絡活血的功效，提升正氣，防治疫病。

　　本輪新冠病毒感染與“濕、寒”之邪關系密切，多累及脾、肺、腎三臟，散寒除濕、調整臟腑功能是防治新冠病毒感染必用之法，故艾灸療法具有其不可替代的獨特優(yōu)勢。

　　艾灸常用穴位有：大椎、關元、中脘、足三里；若咳嗽、乏力、氣短明顯，可加用肺俞、膏肓。

　　1、大椎

　　定位：位于第7頸椎棘突下。為手足三陽經與督脈的交會穴。

　　功效：清熱、解表祛風、溫通陽氣、消除疲勞、強壯。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　2、關元

　　定位：仰臥或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處。

　　功效：調理氣血、補腎固精。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　3、中脘

　　定位：前正中線上，胸劍聯合中點與肚臍連線的中點處。

　　功效：健脾和胃、補中益氣。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　4、足三里

　　定位：犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側1橫指。

　　功效：健脾和胃、滲濕止瀉、寧心止悸、益氣補虛、通絡除痹。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　5、肺俞

　　定位：第3胸椎棘突下緣旁開2橫指處。

　　功效：清熱解表、宣理肺氣。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　6、膏肓

　　定位：第4胸椎棘突下緣旁開4橫指處。

　　功效：滋陰潤肺、補虛益損、通絡止痛。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

經絡通暢，百病不生，八段錦功法神助攻

　　《靈樞·經脈》中說：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通?！苯浢}是人體氣血運行的通路，與人的生存，疾病的產生，都有著十分密切的聯系。若經脈氣血循行暢通，則百病不生。如何才能打通經絡，氣血十足呢？大家不妨嘗試一下 “八段錦”功法。

　　八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美。”

　　國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預指引》中將八段錦列到新冠病毒居家預防和康復方案中，可見習練八段錦有利于新冠康復。那么這套功法如何影響人體的經絡呢，讓我們逐一來看看？

第一式：兩手托天理三焦

通三焦經、心包經，促進全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。

第二式：左右開弓似射雕

疏通肺經，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

第三式：調理脾胃須單舉

調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣，主治脾胃不和之癥。

第四式：五勞七傷往后瞧

疏通帶、沖二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

第五式：搖頭擺尾去心火

通心包經、心經、小腸經，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強腰力、腿力和眼力。

第六式：兩手攀足固腎腰

通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛、手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。

第七式：攢拳怒目增氣力

疏通肝經、膽經，治療氣血兩虛、頭暈目眩、頭重腳輕，增強臂力、腰力、腿力和眼力。

第八式：背后七顛百病消

利用顫足，使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，驅邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。

　　由此可見，八段錦能強健經絡，而經絡是運行身體內氣和血的通路，經絡通暢，氣血才能調和，人體才能康健。這么神奇又給力的八段錦功法，您要不要來試一試呢？