康復(fù)與鍛煉是帕金森病人需要提高的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，很多患者存在害怕摔跤等心理障礙，從而拒絕進(jìn)行任何活動(dòng)，這是不對(duì)的。鍛煉能使患者保持心情愉快、提高體力、提升身體的協(xié)調(diào)和平衡能力、緩解便秘和失眠等等，當(dāng)然鍛煉要根據(jù)個(gè)體差異選擇適宜的活動(dòng)。每天如果能堅(jiān)持鍛煉30分鐘最好，癥狀控制較好的患者還可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)提高鍛煉的強(qiáng)度，比如打太極拳、簡(jiǎn)易瑜伽等。

另一方面，對(duì)于因帕金森病造成的聲音沙啞、低沉、吐字不清等情況，這種情況患者常常自己意識(shí)不到。通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)“大聲說(shuō)話”可以刺激咽喉部肌肉、練習(xí)發(fā)音以提高音量。避免帕金森病患者越來(lái)越不愿意講話，這會(huì)導(dǎo)致言語(yǔ)功能退化并造成和親屬感情交流的障礙。

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)調(diào)控中心為廣大帕金森病患者精心編輯了了解帕金森氏病（PDF格式）的宣傳冊(cè)，在其中，您將會(huì)了解如何進(jìn)行體能、發(fā)音等方面的康復(fù)鍛煉技巧。