2021年7月28日是第十一個“世界肝炎日”。今年的主題是“積極預防、主動檢測、規(guī)范治療，全面遏制肝炎危害”，旨在號召公眾積極主動接種肝炎疫苗，主動進行體檢了解肝臟健康狀況，慢性病毒性肝炎患者應接受規(guī)范的抗病毒治療，全面遏制病毒性肝炎對人類健康的威脅。

● 肝臟的主要功能

1. 代謝功能；2.分泌膽汁；3.解毒功能；4.免疫功能；5.凝血功能；6.造血、儲血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能。

● 什么是病毒性肝炎：

病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯囊环N傳染病。臨床上以食欲減退、惡心、上腹部不適、肝區(qū)痛、乏力為主要表現(xiàn)。部分病人可有黃疸發(fā)熱和肝大伴有肝功能損害。有些病人可慢性化，甚至發(fā)展成肝硬化，少數(shù)可發(fā)展為肝癌。

● 如何預防

1.注意環(huán)境，如個人飲食衛(wèi)生，飯前便后要常洗手，可以有助于減少甲肝和戊肝等經(jīng)消化道病毒性肝炎的傳播機會。

2.要及時接種疫苗，如甲肝、乙肝疫苗，并且定期復查抗體滴度，必要時及時進行補種。

3.需要了解性伴侶是否感染有肝炎病毒，堅持使用安全套，避免無保護的性行為。

4.要避免與他人共用牙刷、剃須刀等私人物品，不要到無條件的單位或者是機構(gòu)去紋身、穿耳洞，使用一次性的注射針劑。

5.注意分診、產(chǎn)檢，合理的選擇適合的生產(chǎn)和喂養(yǎng)方式，避免母嬰傳播。

6.需要到有資質(zhì)的獻血機構(gòu)獻血，在正規(guī)醫(yī)院接受獻血治療。

7.督促身邊的肝炎病毒患者前往醫(yī)院進行規(guī)范治療。

8.如果是醫(yī)務人員需要提高職業(yè)防范意識，避免職業(yè)暴露。

● 生活中的養(yǎng)護

用藥嚴格遵醫(yī)囑，保證充足睡眠，定期體檢，尤其要檢查肝功能，堅持鍛煉。

避免肥胖、飲酒，飲食均衡，少吃高油高糖食品。

調(diào)整心情。

護肝養(yǎng)肝多吃這些：蛋白質(zhì)能修復肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、雞肉、松子等“高蛋白、低熱量”的食物；維生素A可抗肝癌，番茄、胡蘿卜、動物肝臟、魚肝油及乳制品等；B族維生素是肝臟“加油站”，豬肉、黃豆、大米、香菇等；維生素E是護肝新武器，以及麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜等。