年年科普，卻仍年年發(fā)生“熱死人”的事件?！岸宋缂倨?，女孩徒步中暑身亡”······近期,暑熱致死事件頻上熱搜，再次敲響了夏季防暑的警鐘。每年夏天中暑頻發(fā)，如何安心度夏？預(yù)防與應(yīng)對(duì)中暑小貼士來(lái)了！

步入夏天以來(lái)，國(guó)內(nèi)多個(gè)地區(qū)連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警，北京前幾天地表溫度超過(guò)50度，如果不注意，不僅僅可能中暑、熱射病，更有可能造成死亡！

中暑是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，產(chǎn)熱大于散熱，出現(xiàn)乏力、煩躁、皮膚灼熱、意識(shí)障礙甚至多器官功能障礙的一系列臨床癥候群。

從疾病的輕重分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三種，而重度中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病是中暑最嚴(yán)重的類(lèi)型，死亡率高達(dá)60-70%。

中暑主要癥狀，依照嚴(yán)重程度不同，輕者有乏力、頭暈、心悸；稍重者出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、抽筋等；嚴(yán)重者，高溫體溫到40度以上，出現(xiàn)意識(shí)障礙包括譫妄、驚厥、昏迷以及多臟器功能障礙等一系列表現(xiàn)。如果在高溫環(huán)境出現(xiàn)以上任何癥狀，都要想到中暑可能。

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第一，必須加強(qiáng)中暑基本知識(shí)的普及，通過(guò)新媒體、電視等方式普及到位，讓大家認(rèn)識(shí)到預(yù)防中暑的重要性并積極預(yù)防。

第二，避免在高溫、暴曬環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作，或者在高溫封閉環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間工作，如果必須在這些環(huán)境中工作，必須采取特殊的保障措施，做好防中暑工作，確保身體健康和生命安全。

第三，高溫季節(jié)，一定要注意及時(shí)補(bǔ)水，不能長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)水，尤其是出汗較多時(shí)，還得注意補(bǔ)充適量電解質(zhì)水、蘇打水、淡鹽水等。

第四，遇到高溫濕熱天氣，一旦出現(xiàn)心悸、心慌、大汗淋漓、神志恍惚等表現(xiàn)，一定要將患者扶到陰涼通風(fēng)處躺下，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，抬高下肢，用濕毛巾、冰袋、冰塊、風(fēng)扇幫助患者降溫。有條件時(shí)及時(shí)給予吸氧等治療。

中暑事件發(fā)生后，要立即采取急救措施。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，要根據(jù)患者出現(xiàn)的癥狀和意識(shí)狀態(tài)，及時(shí)干預(yù)，及時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院就診。萬(wàn)不可以認(rèn)為是中暑而小視，耽誤治療時(shí)間。

總之，夏季是一年四季環(huán)境溫度最高的季節(jié)，很容易出現(xiàn)中暑。除以上所講注意事項(xiàng)，在日常生活中也要做好防護(hù)工作：

一是注意飲食。飲食宜清淡，可適量飲涼茶、綠豆湯等，最要注意的是不可過(guò)度吃冷飲；

二是注意選擇易吸汗、寬松、透氣的衣物，可選擇淺色衣服，減少對(duì)太陽(yáng)輻射的吸收；

三是進(jìn)出空調(diào)房間注意適應(yīng)室內(nèi)外溫差，避免溫度的急劇變化；

四是適當(dāng)增加午休，保證睡眠時(shí)間，保持心情舒暢；

五是有相關(guān)疾病尤其有心腦血管疾病者，一定要按時(shí)服藥，有相關(guān)癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)！