人生三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠是人們與生俱來(lái)的生理功能，睡眠質(zhì)量的好壞影響個(gè)體免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉。

2024年世界睡眠日中國(guó)主題為——“健康睡眠 人人共享”。在3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，為深入貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，我院健康管理中心（治未病）舉辦“中醫(yī)綜合調(diào)治失眠”系列養(yǎng)生科普活動(dòng)，以專(zhuān)業(yè)和經(jīng)驗(yàn)傳遞健康睡眠知識(shí)、為患者提供有效的建議和睡眠管理方案。

參觀(guān)環(huán)節(jié)

在醫(yī)院B樓三層健康管理中心（治未病）養(yǎng)生體驗(yàn)區(qū)，大家參觀(guān)了個(gè)人健康智能管理系統(tǒng)、高壓電位治療、五音療法、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)四診系統(tǒng)（四診儀）、白睛無(wú)影成像健康智能分析系統(tǒng)（目診儀）、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位測(cè)評(píng)儀（中醫(yī)CT）、醫(yī)用紅外熱像儀（中醫(yī)核磁）、中藥熏蒸等中醫(yī)健康狀態(tài)檢測(cè)與治療項(xiàng)目，切身感受了中醫(yī)健康調(diào)治的可量化、可視化，以及中醫(yī)醫(yī)工結(jié)合的發(fā)展成果的應(yīng)用。

宣教環(huán)節(jié)

兩千多年前古人創(chuàng)立了時(shí)間醫(yī)學(xué)——子午流注，向世人提示睡眠的最佳時(shí)間。

北京市健康科普專(zhuān)家、健康管理中心（治未?。└敝魅?、健康管理黨支部書(shū)記李步滿(mǎn)講解了遵循子午流注規(guī)律的睡眠養(yǎng)生方法。

隨后，圍繞中醫(yī)綜合調(diào)治失眠，詳細(xì)介紹了失眠的中醫(yī)綜合調(diào)治方法，包括內(nèi)服中藥、針刺、艾灸、耳穴、刺絡(luò)放血、衣冠療法（香囊、藥枕）、高壓電位（電磁場(chǎng)）治療等。

中醫(yī)傳統(tǒng)療法在臨床治療失眠癥的療效已經(jīng)得到認(rèn)可，尤其是中醫(yī)綜合治療顯現(xiàn)出較大的優(yōu)勢(shì)，能多方面調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，精神乃和，神安則眠可。

體驗(yàn)環(huán)節(jié)

大家了解并體驗(yàn)了中醫(yī)診療設(shè)備，醫(yī)護(hù)人員根據(jù)檢測(cè)報(bào)告逐一分析，并選擇合適的中醫(yī)綜合治療項(xiàng)目進(jìn)行個(gè)性化失眠調(diào)治體驗(yàn)。

健康宣教

《黃帝內(nèi)經(jīng).四季調(diào)神大論》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?/p>

李步滿(mǎn)指出，睡眠是健康狀態(tài)的一個(gè)重要評(píng)估指標(biāo)，反映了人體精氣神的功能狀態(tài)，失眠是許多疾病的“共同土壤”，調(diào)護(hù)好睡眠可以有效防治疾病、促進(jìn)健康，讓自己不得病、少得病、晚得病?？梢猿浞职l(fā)揮中醫(yī)治未病先進(jìn)理念、中醫(yī)治療技術(shù)“簡(jiǎn)便廉驗(yàn)”、中醫(yī)調(diào)治多靶點(diǎn)多系統(tǒng)獲益等特色和優(yōu)勢(shì)，從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、藥物等多方面調(diào)養(yǎng)好自己的精氣神，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)生活化、生活中醫(yī)化。

本次“中醫(yī)綜合調(diào)治失眠”系列養(yǎng)生科普活動(dòng)將黨建與醫(yī)療服務(wù)工作相融合，向群眾普及了“治未病”理念，是第五屆“北京·西山中醫(yī)藥文化季”中醫(yī)藥文化傳播“五個(gè)一”行動(dòng)季季行行動(dòng)方案的落實(shí)舉措之一，是健康管理黨支部“學(xué)雷鋒月志愿服務(wù)”系列活動(dòng)之一，使群眾學(xué)習(xí)了健康睡眠的時(shí)間、中醫(yī)綜合調(diào)治的方法，普及了中醫(yī)藥文化知識(shí)，傳遞了“治未病”理念，提升了群眾健康理念。