端午節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一，為讓患者朋友了解端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，學(xué)習(xí)夏季養(yǎng)生知識(shí)，我院健康管理中心（治未病科）于6月19日在醫(yī)院B樓3層中醫(yī)養(yǎng)生體驗(yàn)區(qū)舉辦端午養(yǎng)生體驗(yàn)活動(dòng)。

　　宣教環(huán)節(jié)中，北京市健康科普專家、治未病科主任李步滿從起居、飲食、情志等方面講授夏天養(yǎng)生的原則及養(yǎng)生妙招。他講到，夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，是萬(wàn)物生長(zhǎng)，茂盛發(fā)達(dá)的季節(jié)。此時(shí)是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。因此夏季養(yǎng)生極為關(guān)鍵，正所謂《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病?！?/p>

　　夏日養(yǎng)生小提示：

　　1. 飲食宜清淡亮潤(rùn)，避免過(guò)食辛辣或過(guò)度飲酒。

　　2. 起居規(guī)律有節(jié)，避免熬夜或勞累過(guò)度或房勞過(guò)度。

　　3. 情志平和，心情愉快，避免動(dòng)怒，宜聽夏日養(yǎng)心音樂(lè)。

　　4. 運(yùn)動(dòng)宜適度，避免烈日下暴曬，避免過(guò)汗耗傷心液，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　5. 若有不適，可找中醫(yī)治未病科評(píng)估一下自己的體質(zhì)狀態(tài)（陰陽(yáng)偏頗情況、正虛邪實(shí)情況），及時(shí)干預(yù)調(diào)理，糾偏防病，養(yǎng)生有據(jù)。

　　體驗(yàn)環(huán)節(jié)中，科室護(hù)理骨干帶領(lǐng)患者做“八段錦”，通過(guò)吐納導(dǎo)引調(diào)節(jié)臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、解除肌肉緊張和筋脈痙攣?？剖覍O春全帶領(lǐng)大家制作香囊、認(rèn)藥品藥、品嘗夏季茶飲。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》：“天人相應(yīng)，順應(yīng)四時(shí)”，春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎，長(zhǎng)夏應(yīng)脾，故應(yīng)春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾。“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，春夏養(yǎng)人之生氣、長(zhǎng)氣，秋冬養(yǎng)人之收氣、藏氣。

　　此次活動(dòng)使患者更加了解自身體質(zhì)，普及了中醫(yī)藥健康知識(shí)，提升健康理念，傳遞“治未病”理念。