2022年6月23日，《中國心血管健康與疾病報告2021》在京正式發(fā)布，報告顯示，推算心血管病現(xiàn)有患者人數(shù)3.3億，其中高血壓2.45億，腦卒中1300萬，冠心病1139萬，心衰890萬，肺源性心臟病500萬，房顫487萬，風(fēng)濕性心臟病250萬，先天性心臟病200萬，我國因病死亡病例心血管病占40%。我國心血管患病率處于持續(xù)上升階段，每5例死亡患者有2例就死于心血管病，心血管疾病仍是威脅人類健康和死亡的主要疾病。因此，積極預(yù)防、積極治療非常重要。夏季是心血管疾病高發(fā)時間窗，心血管病患者如何才能安“心”度夏呢？

一、為什么夏季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)？

◆夏季高溫下，心臟負(fù)擔(dān)大。溫度超過35度后，人體的皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量將比平時快3至5倍，回到心臟的血流量增加，一個最顯著的改變就是心臟的負(fù)擔(dān)變重了。

◆夏季高溫下，心臟工作量大。在高溫情況下，人體的內(nèi)環(huán)境容易紊亂，交感神經(jīng)張力增高，心率自然加快，冠狀動脈易收縮，心臟的工作量比平常大好幾倍。

◆夏季高溫，易形成斑塊血栓。在高溫情況下，出汗變多，身體的水分會隨著汗液蒸發(fā)，血液變得粘稠，一不小心就會導(dǎo)致斑塊血栓的形成，下一步就是引起心肌梗死或腦卒中。

◆夏季日長夜短，很多人形成了熬夜、晚睡等不良生活習(xí)慣。不良生活習(xí)慣及作息很傷“心”，易觸發(fā)“心”病。

二、心血管病患者如何安“心”度夏？

◆按時就診，按時看醫(yī)生。最好在入夏之前全面做一次健康檢查，由?？漆t(yī)生進(jìn)行科學(xué)評估，及時調(diào)整治療方案。

◆保持心情舒暢。因?yàn)橄募靖邿岣邷?，以及室?nèi)外溫差較大，可能造成心里情緒波動，一旦出現(xiàn)生氣、抑郁和強(qiáng)烈情緒波動，從而影響人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，兒茶酚胺水平升高，誘發(fā)心血管疾病。

◆保持充足規(guī)律睡眠。正常情況下，一般在晚上11點(diǎn)入睡，中午可小睡半小時，一天睡眠保持在7小時左右。如果出現(xiàn)失眠，可以食量，復(fù)用，催眠藥物。

◆注意適量補(bǔ)水。夏天出汗較多，如果不及時補(bǔ)水，很可能造成血液濃縮，從而誘發(fā)血栓形成。

◆合理膳食。種類多樣化，新鮮水果、蔬菜，清淡低能量，保持適量蛋白和碳水化合物。一天三餐規(guī)律，晚八點(diǎn)后最好不進(jìn)主食。

◆科學(xué)使用降溫措施。不建議直視下吹空調(diào)電扇，空調(diào)最好設(shè)置在26度左右，睡前最好關(guān)閉空調(diào)。不能飲用低溫液體包括各種飲料。不能直接用冷水洗澡降溫。

◆可以咨詢中醫(yī)，服用一些消暑類藥物。

◆監(jiān)測健康指標(biāo)，規(guī)律按時服藥。夏季要勤監(jiān)測血壓、血糖、心率等指標(biāo)，遵醫(yī)囑按時服用藥物。如果出現(xiàn)心慌、頭暈、血壓波動等癥狀，要及時就醫(yī)。

總之，夏季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，足夠重視，科學(xué)防控，才能安“心”度夏。 

夏至?xí)r節(jié)，盛極必衰，安“心”為上